Hello ! Ce n’est pas un secret, passer par l’IFSI pour ses études, c’est intense. Entre les cours, les stages et les révisions, il est facile de se laisser submerger et de mettre de côté un point clé pour ta réussite : ta santé mentale.

Pourtant, c’est bien elle qui t’aidera à tenir et à réussir. Il ne faut donc pas la négliger !

Pourquoi la santé mentale est essentielle pour réussir en IFSI ?

La formation en IFSI ne se résume pas à apprendre des cours par cœur. Tu dois aussi faire face à des situations de stage parfois difficiles et gérer la pression constante des évaluations.

 Si ta santé mentale est fragilisée, tu risques de perdre ta concentration, ta motivation, et donc de t’épuiser. À l’inverse, en adoptant quelques réflexes simples pour la préserver, tu seras mieux armée pour relever les défis et garder le cap jusqu’au diplôme.

Retient bien que la bonne santé mentale des étudiantes infirmières est un vrai levier pour la réussite en IFSI (Institut de formation en soins infirmiers).

Les risques de la négliger

Ne pas écouter son corps et son esprit peut vite mener à l’épuisement. Beaucoup d’étudiantes en soins infirmiers connaissent des périodes de fatigue intense, d’anxiété, voire de burn-out.

Perte de concentration, insomnies, irritabilité… Tous ces signes peuvent être une alerte et ne doivent pas être ignorés. Une mauvaise gestion de ces signaux peut affecter vos stages, vos cours et votre capacité à tenir sur la durée.

Mes conseils pour préserver ta santé mentale tout au long de tes études en soins infirmiers

1. Écoute tes limites

Ne te compare pas aux autres. Si tu sens que tu es à bout, fais une pause. Il vaut mieux s’arrêter une heure que perdre plusieurs jours à cause de la fatigue accumulée.

2. Organise-toi sans te surcharger

Pour éviter d’en arriver là, il est important de prendre du recul et de mettre en place des habitudes simples et efficaces.Planifie tes révisions, mais n’oublie pas d’intégrer des moments de repos. Tu as le droit de déconnecter, que ce soit pour regarder une série ou sortir avec des amis. Ces moments ne sont pas du temps perdu, mais bien une source de recharge mentale.

3. Exprime tes émotions

Ne garde pas tout pour toi. Parle de tes doutes à des amis, à ta famille ou à un professionnel. Tu verras que les personnes autour de toi peuvent t’aider !

4. Trouve une activité physique ou une passion en dehors des cours

Bouger, même un peu, peut faire des merveilles sur le moral ! Une simple marche ou une séance de yoga (par exemple) permet de réduire le stress et de libérer les tensions. Si le sport n’est pas ton truc, trouve une passion qui te permet de déconnecter : musique, lecture, dessin, peu importe. Le but est de donner à ton cerveau une pause bien méritée.

Ces activités ne sont pas seulement un moyen de se détendre, elles boostent aussi ta concentration et ta motivation. En fait, elles participent totalement à ta réussite en IFSI.

5. Prend soin de ton hygiène de vie

Bien manger, dormir suffisamment et bouger régulièrement sont les piliers d’un bon équilibre mental. Cela paraît basique, mais ces habitudes font toute la différence quand les journées deviennent chargées.

6. N’hésite pas à demander de l’aide

Si tu te sens dépassée, des solutions existent. Les accompagnements personnalisés, comme le coaching IFSI que je vais bientôt lancer, peuvent t’aider à mieux gérer ta méthodologie de travail, ton stress, et plus globalement, à trouver un meilleur équilibre.

Bonne santé mentale étudiante : les bienfaits sur ton parcours

En prenant soin de toi, tu seras plus concentrée et plus sereine face aux différentes situations que tu rencontreras en stage, et tu apprendras plus efficacement.

De plus, tu développeras des réflexes qui te seront utiles dans ta vie professionnelle, où la gestion du stress est tout aussi importante.

Ta santé mentale : la clé de ta réussite en IFSI !

N’oublie jamais que réussir en études en soins infirmiers IFSI, ce n’est pas seulement une question de connaissances. C’est aussi savoir prendre soin de soi, écouter ses limites et trouver un équilibre.

Alors, autorise-toi des pauses, fais du sport ou laisse toi du temps pour une passion. Et si tu as besoin de soutien, mon coaching te permettra de bénéficier d’un accompagnement solide.

Poursuis ta lecture avec notre dernier article.

À bientôt pour de nouveaux conseils !