Comment limiter la procrastination dans les révisions et durant les études en IFSI ?
Hello les Perfusées ! L’institut de formation en soins infirmiers (IFSI) est un environnement exigeant où les étudiants doivent faire preuve d’une grande rigueur et de travail dans leurs études. Cependant, nombreux sont ceux qui se retrouvent confrontés à un ennemi redoutable : la procrastination.
Cette tendance à remettre les révisions et les devoirs à plus tard peut compromettre la réussite académique et générer du stress inutile. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour limiter la procrastination, optimiser ton temps d’étude et atteindre l’objectif principal : réussir ton IFSI.
Dans cet article, la Perfusion Rose explore quelques conseils pratiques pour t’aider à rester concentrée et productive tout au long de tes révisions en IFSI.
L’une des premières étapes pour lutter contre la procrastination est de créer un planning d’étude bien structuré, tout en te fixant des objectifs pour chaque session (apprendre un certain nombre de chapitres, de notions…).
Divise tes sessions en accordant plus de temps aux sujets complexes et en passant plus rapidement sur celles qui te semblent plus simples. Un planning bien défini t’aidera forcément à rester organisée et à éviter de remettre les choses à plus tard.
Les distractions sont le fléau de la productivité. Pour limiter la procrastination, identifie les principales sources de distraction dans ton environnement de travail et élimine-en autant que possible.
Quelques conseils par exemple : éteint ton téléphone portable ou désactive les notifications, choisis un endroit calme où tu pourras te concentrer pleinement sur tes révisions.
Tu ne connais pas la technique Pomodoro ? C’est tout simple ! Il s’agit d’une méthode de gestion du temps qui consiste à travailler pendant une période définie, généralement de 25 à 30 minutes, suivie d’une courte pause de 5 minutes.
Répète ce cycle plusieurs fois, puis accorde-toi une pause plus longue après quatre cycles. Cette approche permet de maintenir la concentration tout en évitant la surcharge mentale et peut grandement aider à réduire la procrastination.
Chaque personne a un moment de la journée où elle est plus alerte et productive. Identifie ton “moment optimal” et planifie tes sessions d’étude les plus exigeantes pendant cette période.
Cela t’aidera à tirer le meilleur parti de ton énergie et à minimiser la procrastination.
La procrastination peut souvent être liée à l’anxiété et au stress liés aux études en IFSI.
Apprend des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde… pour t’aider à rester calme et concentrée pendant tes révisions.
D’ailleurs la gestion du stress est l’une des principales qualités pour être infirmière. Plus tôt tu apprends mieux c’est.
C’est un des conseils que l’on retrouve dans pratiquement tous les articles de La Perfusion Rose : Travailler avec un ou plusieurs camarades peut être une excellente stratégie pour lutter contre la procrastination.
Vous pouvez vous motiver mutuellement, discuter des sujets ensemble et vous aider à rester responsables de vos progrès.
Nous rappelons également que le travail d’équipe est une compétence très importante pour devenir infirmière et qui vous servira tout au long de votre carrière.
Fixe toi des récompenses pour lorsque tu atteins tes objectifs. Cela peut être aussi simple que de regarder un épisode de votre série préférée ou de s’autoriser une soirée de décompression, sans travail par exemple.
Les récompenses peuvent vraiment être une source de motivation supplémentaire pour rester concentrer lors des moments de travail.
La procrastination peut être un obstacle majeur dans les études, mais avec la bonne approche, elle peut être surmontée.
En établissant un planning de travail, en éliminant les distractions, en utilisant des techniques de gestion du temps et en trouvant des stratégies pour gérer le stress, tu pourras optimiser tes périodes de travail et augmenter ton efficacité.
La clé est la persévérance ! Une fois que tu auras maîtrisé la procrastination, tes chances de réussite en IFSI seront considérablement améliorées.
N’oublie pas non plus que la Perfusion Rose te propose tout un tas d’outils pour réussir tes études ! Retrouve toutes nos ressources pour t’aider durant les révisions sur notre page boutique (guides, livrets d’entraînements, fiches pratiques…), mais aussi un accompagnement personnalisé à toutes les étapes de ton mémoire d’IFSI grâce à La Perf’ Mémoire (conseils sur tes recherches, sur ta structure de plan…), mais aussi sur la partie orale (entraînement à la soutenance du mémoire infirmier).
Pour finir, n’oublie pas de consulter régulièrement notre blog pour ne rater aucun conseil et réussir en IFSI.
Poursuis ta lecture avec notre article “Les conseils pour bien aborder sa rentrée en IFSI”.
A bientôt !
Nous offrons les frais de port pour toute commande supérieur à 99 euros.
Nous proposons un paiement sécurisé SSL par carte de crédit, ainsi que par paypal pour les paiements en plusieurs fois. (ou autre moyen que tu mettras en place )
Nous fournissons aux étudiants des informations précises et actuelles, provenant de sources vérifiées.
© La perfusion rose – design by baliz.studio